はらくだしPPの大問題
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チャレ富士翌日のおはなし お味噌汁パワーと次のチャレ富士

昨日は帰宅しても吐き気と疲れで食欲はない。

こんな時はアレだ。

昨年のウルトラから絶対的信用をしているお味噌汁だ。

しかもちょっと高級なアマノフーズ。

お味噌汁一杯と暖かいご飯を海苔で包んで口に入れたら眠りにつく。

翌日の月曜日(今日ね)は休みをとっていた。

5:30起床

疲労は全て布団が吸い取ってくれた。

食欲が戻ってきた。
またまたアマノフーズのお味噌汁とご飯を少し。

洗濯

ジョグ12キロ
脚はやや張っている程度でなんともない。
ジョグをしておくと疲労が抜けやすいと思う。
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美容院でカット&トリートメント
日焼け止めをこまめに塗っていたので鏡を見ても日焼けなし。
これ、女子は大事よね。

ジムでマシン筋トレ1時間

体脂肪計で計測

体重は1キロ減っていたけど、
筋肉量が減ったので体脂肪率は増えていた。
ちぇっ、脂肪は食ってくれなかったのかよ。

ヨガ 1時間
張っていたのはなんと上半身だった。

帰宅して料理

**
昨日はあんなに苦しかったはずなのに、

アレレ?苦しかった色々は、もう美しい思い出になっちゃった。

昨日)チャレ富士は5回参加したからもう卒業するんだ。

今日)な、なんと2019年、チャレ富士は秋と春、2回になるのかー。
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わー、どっちに出よ?(笑)

レポは明日から開始しますね。


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チャレンジ富士五湖100キロ 今は喜びより、苦しんだ記憶の方が勝る

4年間参加してきたチャレンジ富士五湖

72キロ・・完走
100キロ・・DNF
100キロ・・完走
100キロ・・完走

今まで、完走しても最後まで走り続けたことはなかった。

チャレンジ富士五湖は関門時間がキビシイ第2関門まで頑張る。
後半になるほど関門タイムが緩くなる。
だから後半は歩いて、たまに走って、くらいでも完走させてもらえるんだ。

完走は完走なんだけどさ、
最後歩きっぱなしってどうなんだ?
やっぱり最後まで走りたいじゃん。

ってことで今年も参加した。

[目標]
①最後まで走る(ステラシアターからの激坂は除く)

②タイムは13時間切り(制限時間14時間)

[結果]

①90キロまでは走った。

②タイムは12時間4*台

[感想]
脚とスタミナは最後まで持った。
タイムには満足している。

が、う○こタレ問題と(あ、タラしてないですよ)
胃のトラブルで嘔吐、かなり苦しんだ。
(今もモノが食べられない)

今は喜びより、苦しんだ記憶の方が勝る。
明日になればその苦しみも美しくなるのだろうか。


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続けることって大事だよね。

なんでもいいんだけどさ、
続けるって、大事だよね。

以前、プランク5分に挑戦した。
一ヶ月かけて少しずつ時間を増やしていき、
最終日には5分キープに成功。

それで満足してやめてしまった。

今回は「時間」ではなく「継続」 に焦点を当てる。

2月25日から再び始めたプランク。

続けるには、続けられるような仕組みを作ること。

ちょいしんどいな、って位でサッサと終了する。

プルプルきてから30秒が目安。

それでも毎日やっていると、ちょいしんどいな、と感じるまでの時間が長くなる。

今は2分15秒を2回。

今日は何分でプルプルくるだろう?が楽しみになる。

3ヶ月は続けてみるよ。

2月
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どんなことでも続ける、って大事のような気がする。

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たまには俺にもやらせてよ。

今日は会社を離れて一日中、カスタマーケアのセッションを受けてきた。

一番盛り上がった午前中のセッション

家庭で出来ないものは顧客対応でも出来っこないよね、ということで出された課題。

洗濯物が溜まっていた時に、夫から言われる言動について。

①洗濯物溜まっているよ、と言われた時。

→参加していたほとんどの女子は炎上。
知っとるがな、今やろうと思ってたのに、言われたら腹立つわー。
てか何様?気がついたら自分でやったら?等


②洗濯物溜まっといたからやっといてあげたよ、と言われた時。

→嬉しく思った女子と、炎上した女子は半々。
炎上した女子のうち半分は「やってくれるのはありがたいとは思うけど下手くそじゃん。余計な仕事が増えるし」

もう半分は、「恩着せがましいわ、やっといてあげたってなんなん?そもそも洗濯は私の仕事って誰が決めたん?」

じゃあ何と言えば良かったか。

全女子が絶賛した言葉はこちら。




③「たまには俺にもやらせてよ」


この一言がオンナをイキイキさせ、ふるい立たせる。

色々と言いたいことはあるでしょうが、いつもご機嫌でいたいんだよ。

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絶対に褒められる牡蠣のオイル漬け

何度リピートしたかわからないけど、
いつでも誰にでも絶対に褒めてもらえる
牡蠣のオイル漬けのレシピを紹介します。

超簡単なのに、美味しくてオシャレ。

①牡蠣は加熱用を選ぶ。
(加熱用の方が身入りが良く味が良いから)

②ボールに塩を入れて優しく洗う
(水は少な目でOK、みるみる汚れが出てきます)

③キッチンペーパーで水分を取り、軽く塩胡椒をする。
(いつもはこの二倍作ります。この日はマジックソルトを使ったけどなんでもいい)
マジックソルト


④フライパンにオリーブオイルを入れ火にかける。(にんにくを入れても良い)
牡蠣を入れ2分加熱。
丁寧にひっくり返してまた2分加熱。
焼きはじめ


⑤オイスターソースをかけ全体に馴染んだら火を止める。
オイスターソース

⑥ガラス瓶に入れ、オリーブオイルをひたひたの量を注ぐ。
にんにくを包丁の背で潰したもの、ローリエ、鷹の爪を入れたら完成。
(ガラス瓶が良いのだけど、なかったのでガラスの保存容器に入れた。ローリエはなければ入れなくてもOK)
ガラス容器

2週間は日持ちするけどその日になくなる。
ホントはすぐに食べずに寝かせておいた方がいいんけど、
隠しておいても見つけて食べられる。

牡蠣好きにはたまらない。

難点 酒には合うぅー。でもご飯には合わなーい(笑)


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