はらくだしPPの大問題

ストレッチ専門店のトレーナーに『ダメダメですねー』と言われて気がついた。おせーわ。

たまに行くストレッチ専門店。

半年ぶりに行ってきた。

担当はいつもの男子。

この若くて華奢な男子は大学の陸上部のスポーツトレーナーをしていたという人。

美容院なら男子がいいけど、施術は女子がいいんだよね。

女子なら際どいところも平気で触って診てもらえるけど男子はいちいち『失礼します』と言われるからね、なんか気を使っちゃう。

まあこの人はいつもクールで過剰な失礼しますは言わないんだけど。

『この間のレースはどうでした?』

なんて聞いてくるから覚えていてくれていたんだよね。

あぁ、半年前ね。
今よりストイックに練習してたし、身体のケアもちゃんとしていたわ。

ワタシの硬い股関節と脚をストレッチしながら、

『ちゃんと自分でストレッチしてます?』

『えへへ、していませんねー』

そそ、6月のレースが終わってからはストレッチサボってたわー

『ちゃんと筋トレしてます?』

『えへへ、していませんねー』

そそ、6月のレースが終わってから筋トレサボってたわー。

『走った後、プロテイン摂ってます?』

『あー、最近摂ってませんねー』

そそ、6月のレースが終わってからはプロテインやめて、食べたいものだけをムシャムシャ食べてたわー。

『食事に気を使ってます?タンパク質摂ってます?』

『炭水化物と甘いものと脂モノを中心に摂ってます。へへ』

『ダメダメですねー』

『今度のレースはいつですか?』
『ポイント練習してますか?』
『パフォーマンスを上げようと思ったらもっと栄養に気を使って下さい』
『ランナーなら特にビタミンB1を摂って下さい。』


ランナー失格!
とは言われてないけど彼の心の声が聞こえた気がした。



あ…

ダメダメと言われてようやく気がついた。
おせーわ。

劣化したのは山に行ってたからじゃないんだよ。

資源は勝手に備わらないけど、
努力すれば少しは備わってくる。

そうやってせっかく積み上げた資源も、
よそ見していると、
勝手に離れていく。

タタタタッ(遠ざかっていく足音)

待ってぇー。

まぁね、何事も最低からが面白いって言うじゃないか。

今、失われた資源を取り戻しに行くために、玄関でシューズ履いてるとこ。

魔法の言葉。
さぁ、こっからこっから。

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なぜ劣化したのかの原因を考える / 一見、筋が通っているように見えるワタシのロジカルシンキング、どこか間違ってないか?

つづき
でね、なんで、山に行ってるのに、ロードで劣化しちゃったのー?って考えた。

で、わかった!

原因は2つ。

1、山行は手段ではなく目的だった。

普段のランニングは手段であって、走ることが目的ではない。

今よりも走力を上げて、もしくは走力を維持して、次のレースに備えるための手段だ。

だからキツイこともある。
全然楽しくないこともある。
そりゃそうさ、だってトレーニングなんだもん。

山はどうだ?

これは山に登ることが目的になっている。

ピークを目指すというより、山歩きそのものが目的だ。

結果として最低限の脚力や持久力がつくとは思うけど、ロードのパフォーマンスを上げるには足りない。

なぜか?

それは山はワタシにとってトレーニングの場所ではないから。

山登りでロードのパフォーマンスを上げたければ、手段と割り切る意識改革が必要だと思う。

が、ワタシはそれを山に求めない。

壮大な山の懐に飛び込んで、走ったり歩いたり、遊ばせてもらっている身の上なんだ。

山に敬意を払ったら、木々や花や土の匂いや木漏れ日をガン無視するなんてことは出来ないよ。

所々で静かに佇み、山や登山道を整備してくれる人に手を合わせ、
こうべを垂れる気持ちを大切にしたいんだよー。

ふむふむ。

で、もういっこ。

2、安全第一の姿勢

山ではロードに比べて危険が伴う。

ましてや、初めて訪れる山域にオンナ1人(または2人)で行くわけだから、危機管理が必要だ。

山では体力が消耗すると、万一の時に正常な判断がが出来なくなると言われている。

道に迷った時なんか、体力がないと理性がぶっとび、自分に都合のいい、楽な方に行っちゃうっていうのは良く聞く話。

そのため、
運動の強度は70%程度。
山行時間は5時間以内。
早出早着とし、帰宅してからジョクかジムに行ける余裕を残す。

ようはチカラを出し切らないように加減しているんだ。

これは安全のためには必要なこと。
しかし、トレーニングとしたら効果は…

あまりない。

ざんねーん!

**
で、結論!

手段としてロードを走っているおかげで、山のパフォーマンスは上がる。

しかし、目的として山に行っても、ロードのパフォーマンスは上がらない。

以上

**

ん?

ちょっと待ってよ。

山に行っていても劣化していない人もいる。

一見、筋が通っているように見えるワタシのロジカルシンキング、

どこか間違ってないか?

つづく


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劣化した自分を理解するということ

驚いたね。

DNSした多摩川源流トレランで今シーズンのトレランレースは終了したので、次はロードを頑張ろうって思った。

6月の日光ウルトラが終わってからというもの山にばっかり行っていて、
ロードは真剣に走ってなかったけど、あまり不安はなかった。

だって、山に行ってんだから、そこそこ脚の筋力とか、持久力なんか身につくわけでしょ。

むしろ、暑いロードを走るより、涼しい山で登ったり下ったりしてるんだから
効率良くトレーニング出来てるんじゃないのーって、思ってた。

で、先週の平日、Cちゃんと休みが合ったからオクムのグリーンロードに行ってきた。

武蔵横手駅から北向地蔵までは緩い登りは走って、キツイ登りになったら歩く。

うん、ここは歩いていい事になってるの^^;

オクムもオシャレに生まれかわろうとしているのか?
2017091923421541d.jpg
外国人には出会ったことがないけど英語表記だ。
2017091923421599a.jpg

北向地蔵に到着。

この道は何度も行ってるからね、北向地蔵から顔振峠までのロードは全部走れるんだよ。

途中で1、2回は1分位休憩するけど、ワタシレベルでも走って登れる程度の坂…

の、はずだった。

まずは北向地蔵からガーッと下る。

そして登る。

アッサリ歩く。

はい?

また歩く。
歩く。
歩く。

おいおい、なんで歩いてるん?
走ろうよ。
走らないとトレーニングにならないよ。

と、自分を励ますも、直ぐに息が上がる。
脚が走るのを拒んでいる。
とにかく、走れないもんは走れないんだ。

もっかい言うけど、走れないんだよーーー!

えーん(泣)

スカリ山に行きたいというCちゃんとは北向地蔵で別れた。

顔振峠をピストンする時間を予測して北向地蔵での待ち合わせ時間を決めたのに、
ついに顔振峠まで到着せずに踵を返すはめに。

あーあ。

あまりの劣化っぷりに慄きながらも、これが今のワタシのレベルだと理解した。

ここからレベルアップするためには、現状のレベルを正確に理解することから始まるんだと、

強引に自分を納得させた。

理解したあとは、劣化した原因を考えてみることにした。

つづく

Cちゃんが行ってきたスカリ山。
相当迷って到着したんだって。
そして山頂から下る時も迷ったらしい。
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丹後ウルトラマラソン中止について 一読者の想い

本日、9月17日(日)は憧れの丹後ウルトラマラソンの開催日だった。
参加しなくとも楽しみにしていた読者もいる。

9月15日(金)午後4時

職場の休憩時間にランブログを見ると、丹後ウルトラマラソン中止の記事が眼に止まった。

なんてことだ。
呆然とした。
驚いた。
ショックだった。

ワタシは参加はしないけど、読者として、丹後ウルトラに賭けた方々の記事を沢山読んできた。

出た事もない大会だけど、丹後のコースはバッチリ頭に入ってる。

大会が近くにつれて段々と盛り上がっていく気持ちに勝手に共感し、
一緒になってワクワクドキドキしていた。

あの人も、あの人も、あの人も、あの人も、
あの人も、あの人も、あの人も、あの人も、
みんなみんな頑張ってきたんじゃないか。

普段の練習は丹後をイメージしてたよね、
暑い日に頑張っていたのはこの日のためだったよね、
仲間を励まし、仲間に励まされ、熱いものがこみ上げる中、ゴールテープを切るシーンを思い描いていたよね、
完走した日の夜はきっと祝杯をあげてたよね、

目標を定めたよね、
ペース表も作ったよね、
持ち物リストも作ったよね、
聞く音楽も決めたよね、
暑い日対策や雨の日対策も万全だったよね、
宿泊地なんてとっくに決めて、現地へのアクセスの確認もバッチリだったよね、

目標を達成出来ても出来なくても、
完走出来ても出来なくても、
どんな自分も受け入れる覚悟はあったよね。

丹後前日の気持ちとか、
レースの結果とか、
レース翌日の出来事とか、

読者として丹後の記事を読める事をすごく楽しみにしてたよ。

その後、中止の結果をそれぞれがそれぞれに受け止めるようとしている皆様の記事を読んだ。

悔しさが伝わってきて、胸が苦しかった。

バックに入れた荷物を、使わなかった荷物を、どんな気持ちで元の場所に戻したんだろうと思うと、
やりきれなかった。

**
読者のワタシまで、空虚感に包まれてしまったけど、
しばらくしたら再び走り出してほしいです。
お願いします。


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お年頃の女性って色々あるのよ。 紹介ではないですよ。体験です。

お年頃の女性って色々あるのよ

ホットフラッシュとか、
多汗とか、
肩こりとか、
腰痛とか、
冷えとか、
だるさとか、
疲れやすいとか、
肌荒れとか、
めまいとか、
わけもなくイライラするとか、
わけもなく不安になるとか、

女性ってほんと、色々あんのよ。

ワタシの場合はホットフラッシュ。
ツーって汗が落ちる時が嫌なんだよねー。

職場の44歳の女性が生理不順で婦人科の医者に行った。

『今、何かサプリとか飲んでます?』

『命の母Aを飲んでます』

『で、どうですか?』

『ちょっと症状が和らいだ感じです』

『じゃあ、薬は出しませんのでそれを続けて下さい。出そうとしていた薬も似た成分なので』

え?医者が処方する薬と似た成分なの?

で、買ってみた。
で、飲んでみた。

20170916224112bbf.jpg


今日でまだ3日目だけど、
嘘みたいにホットフラッシュが消えた。

こういう類いのものは気休め程度と信じてなかったけど、ワタシには効果があったようだ。

もちろん、個人差はあると思うので、紹介ではないですよ。体験です。
また変化があればお知らせしますね。


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