はらくだしPPの大問題 皮肉にも身体の回復が早いことが不幸を生んでしまったの

皮肉にも身体の回復が早いことが不幸を生んでしまったの

2回目の40キロ走の補給はアレのおかげか空腹感なし

先生、ごめーん。
昨夜はどうしても続きを書く時間がなくなって途中になっちゃった。

改めて、補給の話をするわね。

ワタシのハイドレの中身はこれ。
グリコのCCDドリンクに、グリコのクエン酸&BCAAを入れてるの。

20160601231505491 (255x300)


エネルギー切れにならない事と、回復力がアップした実感があったわ。
夏のロング走や、トレランの時はいいと思うの。

それから運動後のリカバリーも大事よね。

ワタシが運動後に摂取しているのは、
○リカバリープロテイン
○BCAA
○グルタミン
○ヨーグルト
○フレグラかフルーツ
○牛乳

これをスープ皿に入れてスプーンで食べてる。

こーいうものって、正直、摂取しても素敵なことが起きるわけでもないし、
摂取しなくても、不幸なことが起きるわけでもないと思わない?

まあ、とりあえず摂っとくかみたいな、

効果はよーわからんけど摂っときゃなんとなく安心みたいな、

でも、面倒になってしばらく摂らないでいたら、やっぱり疲れが取れなくて、

なんだ、効いてたんやーって実感したってわけ。

今回は、その補給が良かったのか、身体の疲労はすぐに抜けてくれたし、筋肉痛もなかった。

ところがよ、ところが、皮肉にも回復が早いことが不幸を生んでしまったの。

あ、先生、もう気がついちゃった?

お前のように脚に不安を持ってるくせにすぐ調子に乗るヤツは注意しろって?

ちぇっ( ̄^ ̄)ゞ

ま、そうだけど…

身体の回復が早いと、脚の違和感があっても気持ちが前に前に行っちゃっうの。

なんだか強くなった気がして・・・ついつい調子に乗って走り過ぎちゃうのよねー。

で、その結果、今、走れない(>人<;)

バカバカ言わないの!

だって、あの時は走りたい気持ちを抑えられなかったんだもん。

大丈夫、今度こそしっかり休んで本番に備えるわ。

心配しないで。

きっと間に合わうわよ。

maybe


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genre : スポーツ

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クエン酸、同じやつ買いました。

いろいろと勉強になります。
今日仕事帰りに大型スポーツ店に寄って補給食みてたんですけど、
色々ありすぎて20分くらい迷いました。
とりあえず水に溶かして部長と同じくやつ飲みます!笑
部長、吐くまで走るの心配です。
60km、(無理するでしょうけど)そこまで無理せず頑張って下さい!

ごろみん

グリコのクエン酸はワタシのマストアイテム。
ちゅっぱいけど効くよん。
ワタシはごろみんの走りがとっても楽しみなんだー。
こちらから巨大うちわで風送るよー。
正面から(笑)
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