はらくだしPPの大問題 出るから飲むのか 飲むから出るのか

出るから飲むのか 飲むから出るのか

ワタシは出るから飲む。

運動中に出る汗の量がすごい。

今日はお休みだった。

ハイドレにアクエリアス1.5Lを入れたリュックを背負ってロング走。

17キロ辺りで気温は30度を超えたと思う。

信号でないのに脚を止めたこと数知れず。

コンビニでシュークリームとレッドブルでブレイクするも復活せず。

自動販売機で140円のお茶を買おうと200円入れるがおつりが40円しか出てこず。

残り6キロは日陰なし。

吐き気にも襲われたため、
ゴールまで3キロ残してリタイア。

30度超のロング走は危険だ。

で、摂取した水分は、25キロで2.2L

これがそのまま汗の量と考えてよいのかは疑問だけど、遠からずだよね。

大柄な男子ならこれ位は普通なのかしら?

ワタシ、ちっちゃいけど、
汗かきっ子倶楽部会員です。


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代謝はいいけど、燃費は悪いってことかなー
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No title

汗かきっ子倶楽部会員のこめきちです。
おつかれさまでした。
具合が悪くなったら中止するのが最善だと思います。
暑い時期のロング走では、私もハイドレの水分だけでは足りなくなります。
去年の9月の25キロ走では2.5L(ハイドレ+ペットボトル2本)飲んだと思います。

こめきっつぁん

わぁ、25キロで2.5Lって、わかりやすいわ。
5キロ毎にペットボトル1本ね。
汗かきっ子倶楽部 女子部リーダーの肩書の名刺作っといてください(笑)
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