はらくだしPPの大問題 頭からの日差し(紫外線)を遮るための化け物仕様は簡単3ステップ

頭からの日差し(紫外線)を遮るための化け物仕様は簡単3ステップ

一般的に気温が高いとパフォーマンスが落ちるといわれるが、どれ位影響を受けるかは人によって違う。

ワタシは暑さにめっぽう弱く、受ける影響は大きい。
よって、直射日光を遮ることが大事になってくる。

今日の東京の天気はド晴れ
気温は30度超えた。

頭からの日差し(紫外線)を遮るための化け物仕様は簡単3ステップ

①速乾タオルを頭にかける。
(ワタシは登山用タオルを愛用)
②キャップとサングラスをかける。
③左右にタレている速乾タオルを口もと辺りで髪留めゴムで留める。(輪ゴムやクリップ、安全ピンでも可)
*日焼け防止には目の下で留めたほうがいいけど、モアっとします。

これ、見た目は相当アレだ。
コンビニ行ったらヤバイレベル。
写真を撮ったけど、掲載出来ないほど。

でも効果は絶大!
皮膚が熱を帯びるのを抑え、走っている最中に感じる暑さが軽減されるのが実感できた。

くそ暑い中、走った距離はゆっくりだけど26.5キロ。
最後までバテなかったのはこの効果が大きいと思う。

夏のランニングはちょこちょこ休んで
良しのマイルールも必要。

摂取した水分はCCDドリンク1.5l
自販機のお茶500ml

燃費は75ml/キロ


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