はらくだしPPの大問題 名古屋ウィメンズ4日前 5:10で5キロ走れないとサブ4は難しいでしょうかねー。

名古屋ウィメンズ4日前 5:10で5キロ走れないとサブ4は難しいでしょうかねー。

3/8(火) レース5日前、最後の練習

岩本さんの卒検は5キロ×3の15キロビルドアップだ。

最初の5キロはレースペース
次の5キロは1分速く
ラストの5キロは1分30秒速く

サブ4が目標の場合
5キロ28分→5キロ27分→25分30秒となる。
端数は無視するとして、5:40→5:30→5:10で走れと。

な、なんですと?
ワタシ、5:10で5キロ走れませんが・・・

ガックシ・・・・
これ出来ないと、サブ4は無理なんですかねー。
これ出来なくてもサブ4獲った人、いないんですかねー。
サブ4狙うとか、100万年早いんですかねー。

ワタシの場合、5:20で5キロがいいとこなんですけど、
オマケとかないんですかねー。

で、逆算して5:50から始めてみる。
5日前だから距離も短めに4キロ×3の12キロのイージー版。

ブログ画像集2015030卒検イージー12キロ


この結果

出来たと喜んでいいんでしょうかねー。
いやいや、やっぱり5:10切れてないから、
出来なかったと悲しんだ方がいいんでしょうかねー。

レース前日の夕食は味噌煮込みうどんに決定したけど、このチョイスは間違ってないですよねー。


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